Tubuh memiliki ritme alami yang terbentuk dari aktivitas harian. Gerak sehari-hari membantu menjaga ritme tersebut tetap stabil. Aktivitas terasa lebih teratur ketika tubuh sering bergerak.
Pergerakan ringan seperti berdiri, berjalan, atau meregangkan tubuh membantu transisi antaraktivitas. Tubuh tidak terlalu lama berada dalam satu posisi. Hal ini mendukung kenyamanan.
Gerak sehari-hari membantu menciptakan jeda alami di tengah rutinitas. Jeda ini memberi kesempatan tubuh untuk menyesuaikan diri. Aktivitas pun terasa lebih seimbang.
Tidak perlu durasi lama untuk menjaga ritme tubuh. Gerakan kecil yang konsisten sudah cukup membantu. Keteraturan lebih penting daripada intensitas.
Dengan menjaga gerak sehari-hari, ritme tubuh terasa lebih stabil. Kebiasaan ini mendukung aktivitas yang lebih nyaman dan teratur.