Aktivitas rumah seperti membersihkan, memasak, atau merapikan barang melibatkan banyak gerakan alami. Tanpa disadari, tubuh bergerak secara aktif melalui kegiatan tersebut. Gerakan ini membantu menjaga dinamika tubuh. Berpindah dari satu
Gerak Sehari-hari dan Ritme AktivitasGerak Sehari-hari dan Ritme Aktivitas
Tubuh memiliki ritme alami yang terbentuk dari aktivitas harian. Gerak sehari-hari membantu menjaga ritme tersebut tetap stabil. Aktivitas terasa lebih teratur ketika tubuh sering bergerak. Pergerakan ringan seperti berdiri, berjalan,
Gerak Sehari-hari untuk Kebiasaan yang BerkelanjutanGerak Sehari-hari untuk Kebiasaan yang Berkelanjutan
Kebiasaan yang berkelanjutan biasanya dimulai dari hal sederhana. Gerak sehari-hari adalah contoh kebiasaan yang mudah dilakukan tanpa tekanan. Aktivitas ini menyatu dengan rutinitas. Bergerak tidak harus selalu direncanakan. Gerakan alami