Tubuh memiliki ritme alami yang terbentuk dari aktivitas harian. Gerak sehari-hari membantu menjaga ritme tersebut tetap stabil. Aktivitas terasa lebih teratur ketika tubuh sering bergerak. Pergerakan ringan seperti berdiri, berjalan,
Kategori: Gerak Sehari-hari sebagai Kebiasaan Jangka Panjang
Kategori ini membahas gerak sehari-hari sebagai kebiasaan yang mudah dipertahankan dalam jangka panjang. Pendekatan sederhana membuat kebiasaan bergerak lebih berkelanjutan.