Tubuh memiliki ritme alami yang terbentuk dari aktivitas harian. Gerak sehari-hari membantu menjaga ritme tersebut tetap stabil. Aktivitas terasa lebih teratur ketika tubuh sering bergerak. Pergerakan ringan seperti berdiri, berjalan,
Tubuh memiliki ritme alami yang terbentuk dari aktivitas harian. Gerak sehari-hari membantu menjaga ritme tersebut tetap stabil. Aktivitas terasa lebih teratur ketika tubuh sering bergerak. Pergerakan ringan seperti berdiri, berjalan,